用火星人X7Z做出来的粗粮蒸菜,健康又美味

   2020-09-30 集成灶sxxjymy140
核心提示:编辑:门窗资源网 坤书
初秋的丝丝凉意沁入人心,空气也变得越来越干爽,健康的粗粮蒸菜让你的肠胃做一次季节的缓冲,秘制酱料与高纤维蔬菜的碰撞,给你带来不一样的刷脂体验,快做起来吧!      准备食材:红薯、紫薯、山药、玉米、南瓜、胡萝卜、西蓝花、      香菇、小米辣、海鲜酱油、蚝油、糖、蒜、芝麻葱香菜。      准备食材,清洗干净备用。香菇表面切十字花,山药掰小段。 用火星人X7Z做出来健康的粗粮蒸菜,配上秘制酱料,真是绝了!   2.南瓜去皮,切片备用。   3.西蓝花切小段,放淡盐水浸泡半小时备用。   4.玉米切段备用。 用火星人X7Z做出来健康的粗粮蒸菜,配上秘制酱料,真是绝了!   5.紫薯去皮,切片备用。 用火星人X7Z做出来健康的粗粮蒸菜,配上秘制酱料,真是绝了!   6.所有食材准备好,用火星人集成灶,蒸箱设定时间15分钟,温度100度 用火星人X7Z做出来的粗粮蒸菜,健康又美味   7.调制秘制酱料:小米辣适量、蚝油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、葱花适量,一点点糖提鲜,可根据个人口味进行调节。 用火星人X7Z做出来的粗粮蒸菜,健康又美味   8.最后一步,食材蒸好摆入漂亮的盘子里就可以开吃了!!小心烫呦!   温馨小贴士:香菇本身没有味道,需要蘸汁后使用,特别是西蓝花,一定要用淡盐水浸泡,蒸出来的色泽才会更新鲜,维生素含量高,不但宝宝们喜欢吃,更是成年人的刷脂必备哦!做起来吧!      
 
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