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到了秋冬季节，你有没有发现眼睛更加容易疲劳，干涩？
秋冬季节，室内外空气都很干燥，不仅皮肤容易变得粗糙，泪液的蒸发也更多。
泪液的减少，让眼睛在秋冬季节更容易疲劳，出现眼球肿胀、发干、视物模糊、眼睑沉重的现象，严重时还可出现头痛、眼眶痛。
上海市三甲医院眼科王主任向我们介绍：“学生看书、年轻人长期看电子屏幕，视力问题越来越严重，中老年人也面临视力退化的问题。”
但是很多人都不知道是什么在伤害了我们的眼睛，应该怎么防御。
是什么在伤害我们的眼睛
由于科技产品的广泛应用，现在我们日常生活中接触到越来越多的蓝光。
蓝光波长端，所以能量高，穿透力也就更强。
很多人都会有这样的感觉，盯着电脑、手机屏幕看久了，就会出现视力疲劳，觉得看东西有些模糊。
就是因为蓝光，使得本来正好聚焦于视网膜上的成像，聚焦于视网膜前，造成色觉偏差。
如果没有让疲劳的眼睛及时休息，就会引起视力下降。
蓝光除了造成视力疲劳，还会对视网膜可能产生危害。
2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做了一次蓝光视网膜损伤研究，得出的结果是：当蓝光峰值光谱460～500纳米，照度超过1500lx（勒克斯，反应光照强度单位），直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。
蓝光如果不经过滤，直接照射视网膜，会杀死视网膜中的感光细胞。
尤其令人不安的是，这些细胞不会在眼睛中再生，从而造成不可逆的视力损伤。
蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。
其实叶黄素能帮助保护眼睛，免受氧化及高能量光线伤害。
看电脑看手机，叶黄素在保护你
人类视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，而视网膜黄斑是负责中央视力的地方。
叶黄素作为黄斑的主要必需元素，可以过滤高能蓝光，保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害。
当叶黄素缺乏时，易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化，近视等症状。
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